"Витамин роста"

          Впервые  витамин  А  был  выделен  из  моркови,  поэтому  название  витаминов  группы
     А,  каротиноиды,  произошло  от  английского  carrot  (морковь).  Наиболее  известным
     каротиноидом   является  b-каротин.
          Этот  витамин  относится  к  группе  жирорастворимых,  то  есть усваивается  только  с
     пищей  cодержащей  жир.  Как  и  все  жирорастворимые  витамины,  ретинол  имеет
     способность  накапливаться  в  организме,  поэтому  применять  его  следует  осторожно,
     чтобы  не  допустить  передозировки.
          Витами  А  часто  называют  "витамином  роста".  Он  играет  важную  роль  в
     формировании  костей  и  зубов,  а  также  жировых  отложений;  необходим  для  роста
     новых  клеток,  замедляет  процесс старения.
          Издавна  известно  благотворное  влияние  витамина  А  на  зрение:  он  обеспечивает
     нормальную  деятельность  зрительного  анализатора,  учавствует  в  восприятии  глазом
     света.
          Этот  витамин  также  необходим  для  нормальной  работы  имунной  системы.  Он
     защищает  от  простуды,  гриппа,  инфекций  дыхательных  путей,  пищеварительного
     тракта,  мочевыводящих  путей.
          Обеспеченность  витамином  А  продлевает  жизнь  даже  больным  СПИДом.

          Ретинол  применяется  при  лечении  практически  всех  заболеваний  кожи  ( акне,
     прыщи,  псориаз  и  т.д. ).  При  повреждении  кожи  ( раны,  солнечные  ожоги )
     витамин  А  ускоряет  процессы  заживления  и  снижает  опасность  инфекций.
          Витамин  А  положительно  влияет  на  работу  лёгких.
          Ретинол  необходим  для  нормального  эмбрионального  развития  зародыша  и
     уменьшения  риска  таких  осложнений  беременности,  как  малый  вес  новорожденного.
          Являясь  сильнейшим  антиоксидантом,  он  незаменим  для  профилактики  и  лечения
     онкологических  заболеваний,  препятствуя  повторному  появлению  опухоли  после
     операций.
          Играет  важнейшую  роль  в  предотвращении  заболеваний  сердца  и  артерий,
     повышает  содержание  в  крови  "полезного"  холестерина  и  защищает  от  атеросклероза.
          Потребность  в  витамине  А  может  значительно  меняться  в  зависимости  от
     климатических  условий:  холодный  климат  не  влияет  на  потребность  в  витамине  А  и
     его  обмен,  но  при  повышении  температуры  окружающей  среды  и  увеличении
     времени  пребывания  на  солнце  ( например,  во  время  летнего  отдыха  на  юге )
     потребность  в  витамине  А  резко  возрастает.
          У  женщин,  принимающих  оральные  контрацептивы,  потребность  в  витамине  А
     снижается.
          Необходимо  применение  витамина  А  при  железодефицитной  анемии,  а  также  при
     простудных  заболеваниях.
          Витамин  А  отвечает  за   влажность  кожи  и  её  эластичность.  При  нехватке  этого
     витамина  кожа  становится  сухой  и  сильно  шелушится.  Особенно  этому  подвержена
     кожа,  склонная  к  сухости.
          Витамин  А  в  больших  количествах  содержится  в  продуктах  животного
     происхождения:  сыре,  сливочном  масле,  печени,  яичном желтке,  рыбьей икре  и  т.п.
          Также  ретинол  может  попадать  в  организм  в  виде  каротиноидов,  которые
     содержатся  в  растительных  продуктах:  брокколи,  моркови,  персиках,  абрикосах,
     винограде,  тыкве  и  тыквенном  соке,  крапиве,  шпинате,  овсе  и  т.п.
          Пить  витамин  А  нужно  очень  осторожно,  потому  как  его  передозировка  может
     вызвать   бессонницу,  нарушение  менструального  цикла,  чрезмерное  шелушение  кожи,
     слабость,  тошноту,  рвоту,  мигрени,  увеличение  печени.
          Избыток  витамина  А  во  время  беременности  может  привести  к  врождённым
     дефектам  плода,  поэтому  принимать  препараты  на  основе  ретинола  нужно  только  под
     контролем  специалиста.